يعاني الكثير من الموظفين في فصل الشتاء من الشعور بالملل وانخفاض إنتاجية العمل. إن كنت تشعر بأن حافزيتك للعمل تنخفض خلال فصل الشتاء، ويصعب عليك الحفاظ على طاقتك طوال اليوم، القِ نظرة على النصائح التالية من أخطبوط لتساعدك في تعزيز طاقتك وزيادة إنتاجيتك في العمل:
تحرّك!
يبعث الجلوس لفترات طويلة على مكتبك الشعور بالخمول والتعب العام، خاصةً في أيام الشتاء الباردة والمظلمة. وتفيد ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة خارج أوقات الدوام أو خلال ساعات العمل في تقليل نسبة القلق والتوتر وتحسين جودة نومك. احرص على تخصيص بعض الوقت لتحريك جسمك كالمشي خلال استراحة العمل أو عندما تتاح لك الفرصة.
لا تنسَ شرب الماء
نتجه عادةً في فصل الشتاء والأجواء الباردة إلى شرب المشروبات الساخنة، إلا أننا غالباً ما ننسى شرب الماء مما يؤثر على أجسامنا من نواحٍ عدة كالإصابة بالجفاف والخمول. احرص على إبقاء كوب من الماء بجانبك حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش في نفس اللحظة.
تغذى جيدًا
احرص خلال فصل الشتاء على تناول الأطعمة التي تمدّك بالطاقة والحيوية، كزبدة الفول السوداني وغيرها من المأكولات التي تساعدك في التغلب على الخمول الذي يصاحب الأجواء الباردة مما يقلل من إنتاجيتك في العمل. ومن الجدير بالذكر أن العديد من الموظفين يزداد وزنهم خلال فصل الشتاء بشكل ملحوظ، وتنجم هذه الزيادة عن إكثار تناول الأطعمة الغنية بالدهون وقلة الحركة، لذلك عليك اختيار الأطعمة المفيدة والصحية.
قلل من احتمالية إصابتك بالمرض
يزداد احتمال إصابتك بالإنفلونزا ونزلات البرد وغيرها من الأمراض المعدية في فصل الشتاء، لذلك حاول اتّباع بعض العادات التي تقلل من إمكانية التقاط العدوى. فعندما تغيب عن عملك بسبب المرض، سيزداد ضغط العمل مما يؤثر على إنتاجيتك بشكل كبير. ومن هذه العادات الإيجابية غسل اليدين باستمرار والحد من الاحتكاك بزملائك المصابين بالعدوى.
تابع النشرة الجوية بشكل يومي
تكثر الأزمات المرورية خلال فصل الشتاء بسبب الأوضاع الجوية غير المتوقعة. فيمكنك بعد متابعة النشرة الجوية تنظيم أمورك بشكل أفضل كالخروج مبكراً في الأيام الممطرة مما يقلل من توترك الذي ينتج عند التأخر عن العمل.
2022-05-03 at 1:15 AM
sildenafil canada – sildenafil 150mg cost female viagra sildenafil
2022-05-07 at 7:23 PM
buy prednisolone 40mg online cheap – cost prednisolone buy cialis 5mg sale
2022-05-10 at 6:33 AM
buy augmentin 375mg generic – augmentin cost order tadalafil 10mg generic
2022-05-12 at 7:00 PM
purchase bactrim pills – sildenafil 50mg pills for men generic sildenafil 150mg
2022-05-15 at 2:54 AM
order cephalexin 500mg online – order erythromycin 500mg sale purchase erythromycin without prescription
2022-05-17 at 6:13 AM
sildenafil 50mg ca – order fildena 100mg pills buy ivermectin for humans
2022-05-18 at 6:01 PM
rhinocort pills – tadalafil online buy disulfiram for sale
2022-05-20 at 5:29 AM
ceftin online buy – methocarbamol 500mg cheap cialis dosage 40 mg
2022-05-21 at 4:26 PM
order ampicillin online – buy generic cialis cialis 10mg pills
2022-05-23 at 4:06 PM
amoxil 500mg oral – buy levitra 10mg levitra cheap
2022-05-25 at 4:47 AM
stromectol ivermectin 3 mg – ivermectin cost australia levitra 20mg canada
2022-05-26 at 3:55 PM
doxycycline 100mg sale – cheap cialis for sale cialis 5mg oral
2022-05-28 at 12:45 PM
tadalafil max dose – modafinil canada modafinil online buy
2022-05-31 at 6:53 AM
amoxil 500mg usa – order generic amoxicillin 500mg buy viagra 100mg without prescription
2022-06-01 at 7:05 PM
prednisolone 20mg usa – cheap sildenafil generic sildenafil usa
2022-06-03 at 10:56 AM
order lasix online – order doxycycline for sale ivermectin 6mg for people
2022-06-05 at 2:34 AM
buy hydroxychloroquine 200mg generic – baricitinib 2mg us buy baricitinib 4mg online
2022-06-06 at 3:56 PM
order generic glucophage – order metformin 500mg sale order norvasc without prescription
2022-06-08 at 5:24 AM
lisinopril tablet – lisinopril 5mg ca tenormin 50mg uk
2022-06-09 at 4:52 PM
oral vardenafil 20mg – buy levitra online cheap clomid price
2022-06-11 at 8:21 AM
cheap albuterol – ventolin generic priligy 90mg usa
2022-06-14 at 7:41 AM
tadalafil 10mg ca – viagra 100mg england purchase sildenafil online cheap
2022-06-16 at 3:42 AM
cost deltasone 40mg – prednisone buy cheap amoxil over the counter
2022-06-17 at 5:12 AM
order diltiazem 180mg pills – order zithromax 250mg online order neurontin 100mg without prescription
2022-06-18 at 4:50 AM
furosemide 40mg cost – order furosemide 100mg generic order doxycycline 200mg sale
2022-06-19 at 8:03 AM
purchase cenforce – buy domperidone 10mg for sale motilium uk
2022-06-20 at 5:35 PM
sildenafil pills 150mg – order cialis 5mg pill order cialis 5mg without prescription
2022-06-23 at 11:36 PM
order accutane online cheap – order amoxicillin 500mg sale tetracycline oral
2022-06-27 at 9:42 AM
clopidogrel 150mg over the counter – order methotrexate 5mg online purchase metoclopramide pills
2022-06-29 at 2:41 AM
cozaar uk – cost nexium buy promethazine 25mg sale
2022-07-02 at 9:00 PM
order tadalafil 5mg for sale – celecoxib canada generic tamsulosin 0.4mg
2022-07-04 at 1:42 AM
ondansetron for sale – buy ondansetron 8mg generic buy generic valacyclovir 500mg
2022-08-07 at 6:58 PM
cialis 20mg generic tadalafil order sildenafil buy online
2022-08-09 at 1:11 AM
zithromax online buy stromectol 12mg canada glucophage over the counter
2024-01-18 at 5:38 AM
Nice post. learn something new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis.rtl2 stream online kostenlos
2024-02-03 at 7:08 AM
Thank you for great content. look forward to the continuation.Live TV
2024-02-09 at 5:09 AM
We always follow your beautiful content I look forward to the continuation.-live tv tu
2024-02-21 at 5:27 PM
I really like reading through a post that can make men and women think.Frida Baby Thick or Curly Hair Detangling Kids Brush by Fridababy Detangles Knots Without Tears or Breakage Comb Teeth and Bristle Design White/Blue1 Count – Hot Deals
2024-02-27 at 2:40 AM
lso thank you for allowing me to comment!. – hey dude shoes women