يقضي الموظف بما معدله 8 ساعات أو أكثر في مكان العمل، أي ما يقارب 30% من يومه المعتاد. لذلك فإن الحفاظ على أسلوب حياة صحي في مكان العمل يجب أن يكون من أهم أولوياتنا. ومن الجدير بالذكر أن نمط الحياة الصحي لا يساعدك على تجنب الأمراض فحسب، بل يعمل على زيادة إنتاجيتك ويقلل من التوتر. فكيف يمكننا أن نتبع نمط حياة صحي في العمل بالرغم من ضغوظ العمل ومتطلبات الحياة، وما هي أهم الأمور التي علينا أخذها بعين الاعتبار؟

وجبة الإفطار

احرص على بدء نهارك بتناول وجبة إفطار خفيفة، متوازنة، وصحية. يمكنك شرب القهوة صباحاً ولكن بكميات معتدلة.

حرك دورتك الدموية

حاول أن تمارس التمارين الرياضية أو أن تمشي قليلاً في الصباح.... Read More ...

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share