Tag: التوتر في العمل

التوتر في مكان العمل، ما أسبابه؟ وكيف يمكن التعامل معه؟

لا بد أن يمر كل موظف في حياته المهنية في فترات ضغط وهذا أمر طبيعي للغاية، ولكن عندما يصبح هذا الضغط مزمن ولا يفارقك على المدى الطويل فقد يتحول إلى توتر ينجم عنه العديد من المشاكل الصحية والنفسية والعاطفية. للأسف فإن التوتر الناجم عن العمل أصبح شائع أكثر من أي وقت مضى، وقد يكون من المستحيل تجنّب التعرض لهذا التوتر ولكن هناك طرق للتعامل معه بطريقة صحيحة تخفف من نتائجه السلبية.
أسباب التوتر في مكان العمل
لتتمكن من التعامل مع التوتر بطريقة صحيحة، عليك أولاً معرفة السبب الرئيسي وراء شعورك بالتوتر. إليك بعض العوامل الشائعة التي قد تكون مسببة للتوتر في مكان العمل.
... Read More ...
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

نصائح لنمط حياة صحي في العمل

 

يقضي الموظف بما معدله 8 ساعات أو أكثر في مكان العمل، أي ما يقارب 30% من يومه المعتاد. لذلك فإن الحفاظ على أسلوب حياة صحي في مكان العمل يجب أن يكون من أهم أولوياتنا. ومن الجدير بالذكر أن نمط الحياة الصحي لا يساعدك على تجنب الأمراض فحسب، بل يعمل على زيادة إنتاجيتك ويقلل من التوتر. فكيف يمكننا أن نتبع نمط حياة صحي في العمل بالرغم من ضغوظ العمل ومتطلبات الحياة، وما هي أهم الأمور التي علينا أخذها بعين الاعتبار؟

وجبة الإفطار

احرص على بدء نهارك بتناول وجبة إفطار خفيفة، متوازنة، وصحية. يمكنك شرب القهوة صباحاً ولكن بكميات معتدلة.

حرك دورتك الدموية

حاول أن تمارس التمارين الرياضية أو أن تمشي قليلاً في الصباح.... Read More ...

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

© 2020 The Akhtaboot Blog

Theme by Anders NorenUp ↑